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MINDSET

WORKOUT
FOOD

March 9, 2018

It´s #foodfriday  #yay und ich fahre extrem auf dieses Rezept ab, deswegen teile ich das heute mit Dir. Paleotauglich, natürliche Zutaten die gar nicht bis kaum verarbeitet sind. Ausserdem ist es wieder ein vielseitig geeignetes Rezept. Zum Frühstück als Snack oder Des...

March 5, 2018

Intermittierendes Fasten (IF) wurde in unserer gesamten menschlichen Geschichte praktiziert und trägt im wesentlichen zu unserer Gesundheit bei. Leider wurde es irgendwann vergessen oder verdrängt (!) weil wir heute im Überfluss leben und wir immer und überall auf Nahr...

March 2, 2018

Noch keine Ahnung was Du am Wochenende kochen könntest? Ich stelle Dir heute meine marokkanisch angehauchte Kreation vor, die du bestimmt so noch nicht probiert hast. : )


Tahini ChickenPea(ce)

Zutaten für 2 Portionen:

- 400 gr Hühnerbrustfilet 

- 1 grosse Zwiebel

- 1 Dose...

February 26, 2018

Vor ein paar Wochen ging es darum warum sitzen krank macht und warum Du Dich mehr bewegen solltest. Ich hoffe ich konnte Dich bereits dazu anregen öfters zu Fuss zu gehen und die Treppe statt den Aufzug zu benutzen. Heute gehe ich tiefer auf die Anatomie ein und warum...

February 9, 2018

It´s #foodfriday again #yay

Letzten Freitag gab es bereits ein Preview zu meinem heutigen Rezept auf meinem Instagram-account. Heute verrate ich es Euch :) 

Auch dieses Rezept ist wieder mal zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen oder wer´s kalt mag; zum snacken unt...

February 5, 2018

Es gibt so viele Halbwahrheiten und Gerüchte wenn es um das Thema Fitness & Ernährung geht. Doch oft steckt nichts anderes dahinter als Halbwahrheiten und Gerüchte. ; ) Wissen wurde irgendwo aufgeschnappt und man hinterfragt es nicht, weil "es wurde ja immer schon so g...

February 2, 2018

It´s #foodfriday #yay

Heute gibts mal wieder eine supergeile Proteinmahlzeit die wieder sehr vielseitig geeignet ist. Ob als Dessert, Snack oder auch mal zum Frühstück, dieses Chia-Pudding schmeckt immer.


Am besten schmeckt es übrigens wenn es ein wenig steht, also...

January 29, 2018

Der Wecker klingelt, du stehst auf und machst dich bereit für den Tag. Dann richtest du dein Frühstück her und du setzt dich hin um dieses bei einer Tasse Kaffee zu verspeisen. Zeit in die Arbeit zu fahren, sitzend im Auto oder der Bahn. Dann beginnt dein normaler Allt...

January 26, 2018

Manchmal esse ich auch Lizza. Nein das ist kein Schreibfehler, auch wenn mein Autokorrekt mich gerade immer wieder ermahnt. ; ) LIZZA ist die neue Pizza.

Hier handelt es sich um einen glutenfreien Lowcarb Pizzateigboden. Aus Goldleinsamen, Chiasamen und Kokosmehl bietet...

January 22, 2018

Zum Thema "Detox" liest man zur Zeit in jeder zweiten Zeitschrift. Es bedeutet den Körper zu entgiften, meist in Verbindung mit Saftfasten, Smoothies oder irgendwelchen Diätkuren um den Körper "zu entschlacken"; eine Art Neustart wird dadurch angepeilt. Doch Detox begi...

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