CARDIO & CORE

Beschreibung

IN DIESER STUNDE LIEGT DER FOKUS VERMEHRT AUF KRAFTAUSDAUER (CARDIO WILL NO LONGER BE HARDIO ; )) DAS WARM UP BEREITET DICH OPTIMAL AUF DIE BEVORSTEHENDE STUNDE VOR. MIT GEZIELTEM FASZIEN-STRETCHING (MOBILITY) BRINGEN WIR DEINEN KÖRPER IN SEINE VOLLE LÄNGE. ANSCHLIESSEND WIRD DIE ZIELMUSKULATUR AKTIVIERT. DER HAUPTTEIL, AUFGEBAUT ALS ZIRKELTRAINING, ENTHÄLT KRAFTAUSDAUER-ÜBUNGEN. WIR WERDEN MIT EIGENEM KÖRPERGEWICHT, STÜHLEN UND ANDEREN GEGENSTÄNDEN DEINEN KÖRPER STRAFFEN UND MUSKELN SICHTBAR WERDEN LASSEN. IM LETZTEN TEIL WIRD VERMEHRT AN DER CARDIO GESCHLIFFEN. DADURCH VERPASSEN WIR DEM KÖRPER EINEN MAXIMALEN NACHBRENNEFFEKT ÜBER DEN GANZEN TAG. MIT SPASS UND VIEL SCHWEISS WERDEN WIR DEINEN KÖRPER AN SEINE ENERGIEGRENZE BRINGEN (OHNE ZU ÜBERPACEN). DU WIRST FIT UND DEFINITIV WACH IN DEN TAG STARTEN.

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