Deine Zeit ist begrenzt oder Du möchtest lieber Deine eigenen vier Wände für Dein Fitnesstraining nutzen? Perfekt, ich komme zu Dir nach Hause oder in Dein Büro. Je nach Zielsetzung und räumlichen Gegebenheiten sind Functionaltraining, Yoga oder Mobility Training Inhalt Deiner persönlichen Session. Den inneren Schweinehund alleine bewältigen oder ein getakteten Tagesablauf sind oft Grund für mangelnde Bewegung trotz guter Vorsätze. Das Training ist auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten und bringt Dich effizient und mit Spaß an Dein Ziel.
Du liebst die Natur und möchtest Dich an der frischen Luft bewegen Je nach Vorlieben bilden Laufeinheiten, Functional-training, Yoga oder Mobility Training die Kernstruktur Deiner persönlichen Session. Durch die Kombination von Ausdauertraining, HIIT (High-Intensive Intervall Training) und Krafttraining ermögliche ich Dir Dein Ziel in der Natur zu erreichen.
PERSONAL TRAINING
IST ZUSTAND
Jeder Mensch ist einzigartig und bringt andere Voraussetzungen mit.
Anhand mehrerer Screenings ermittle ich Deine Leistungsfähigkeit.
Ein individuell auf Dich zugeschnittener Trainingsplan nach Bestimmung Deiner Mobilität und Stabilität bringen Dich ganz ohne Überforderung mit Freude und Motivation an Dein persönliches Ziel.
FUNKTIONELLES
TRAINING
Meine Kernkompetenz ist das funktionelle Training. Hierbei wird der eigene Körper zum zentralen Trainingsgerät. Wir trainieren ganze Muskelketten und steigern so ganzheitlich Deine Fitness. Wir setzen Schlingentrainer (TRX), elastische Bänder und Gewicht ein um erfolgreich an Dein Ziel zu gelangen.
YOGA & MOBILITY
Beweglichkeit und Kraft bilden zusammen Mobilität. Vielseitig umsetzbar in einer kraftvollen eher schweisstreibenden Yogastunde oder auch in ruhigen Bewegungsabläufen bei denen Du Dich mehr auf Deine Atmung konzentrieren kannst und so angestaute Spannung von Dir abfällt, lösen wir sogenannte Verklemmung und machen Deinen Körper wieder geschmeidig.
ERNÄHRUNG
Du bist was Du isst.
Wir tun es jeden Tag: ESSEN.
Und das gleich mehrmals täglich. Doch wieviele Gedanken machst Du Dir wenn es um die Frage geht:
Was? Stopfst Du irgendwas in dich rein oder isst Du etwas das Dir und Deinem Körper gut tut? Die Nährstoffzufuhr ist für Deinen Körper und Gehirn massgeblich wichtig wie Leistungsfähig Du bist.
