Wünscht du dir, diesen Sommer den Körper deines Lebens zu haben?
Träumst du davon, am Strand selbstbewusst und strahlend in deinem Lieblingsbikini zu stehen?
Möchtest du wieder in deine Lieblingsjeans passen und dich darin einfach großartig fühlen?
Wünschst du dir, dass deine Kleidung nicht nur gut aussieht, sondern auch perfekt sitzt?
Kannst du dir vorstellen, wie du mit einem Lächeln im Gesicht deine Ziele erreichst und dich dabei stark und selbstbewusst fühlst?
Deine Realität sieht aktuell aber eher so aus:
Du hast mehrere Fitnessstudio-Mitgliedschaften abgeschlossen, aber findest nie die Zeit und Motivation, tatsächlich hinzugehen.
Du jonglierst den ganzen Tag mit Terminen und Verpflichtungen, und trotzdem fühlst du dich gestresst, weil du abends noch kochen möchtest und dir die Zeit fehlt noch ins Fitnessstudio zu fahren. Machst du dir selbst zu viel Druck?
Du siehst andere Frauen, die scheinbar alles unter einen Hut bekommen: Karriere, Familie, Fitness. Fragst du dich manchmal, warum du nicht dieselbe Balance findest?
Du träumst davon, deine Ziele zu erreichen und die beste Version deiner selbst zu werden, aber irgendwie kommst du nie dazu, den ersten Schritt zu machen.
Ist es an der Zeit, dass sich etwas ändert?
I FEEL YOU
Genau aus diesem Grund habe ich mein 12-Wochen-Online-Bikini-Body-Programm entwickelt. Es ist mehr als nur ein Fitnessprogramm. Es ist eine Reise, auf der wir gemeinsam Seite an Seite gehen werden. In diesen 12 Wochen werde ich dich unterstützen, motivieren und inspirieren. Mein Programm bietet die perfekte Mischung aus Krafttraining, Beweglichkeit, Kraftausdauer und gezieltem Training für Bauch, Beine und Po (=Core). Wir werden nicht nur an deinem Körper arbeiten, sondern auch an deinem Geist und deinem Selbstbewusstsein. Du wirst lernen, deine Stärken zu erkennen, deine Grenzen zu überwinden und dich selbst zu lieben, genau so wie du bist. Ich werde jede Woche an deiner Seite sein, um sicherzustellen, dass du auf Kurs bleibst und deine Ziele erreichst.
12 Wochen zur besten form deines Lebens
Mit langanhaltenden
Ergebnissen
Basierend auf der Empfehlung der WHO* habe ich ein perfektes Training aus Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer für dich kreiert. In meinen 3 Online-Trainingsprogrammen erhältst du jeweils über 12 Wochen hinweg ein strukturiertes Aufbau-Training, das auf Kraft (TRX), Beweglichkeit (Mobility) und/oder Kraftausdauer (Cardio) abzielt.
Du kannst LIVE zum festen Termin über Zoom teilnehmen oder die Einheit wann immer du möchtest ONDEMAND für dich nachtrainieren.
*Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen im Alter von 18 bis 64 Jahren mindestens 150 Minuten moderate bis intensive körperliche Aktivität pro Woche.
TRX
Strength & Conditioning
...ist ein äußerst effektives Ganzkörper-Workout, das dein eigenes Körpergewicht als Widerstand nutzt. Mit einer Vielzahl an Übungsvariationen werden ganze Muskelketten trainiert, anstatt isolierte Muskeln, was das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv macht. Die ständige Bewegung des Suspension Trainers * während des Trainings aktiviert vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln. Diese "Instabilität" sorgt für einen höheren Trainingsreiz, selbst auf die großen Muskelketten. Deine Kraft wird gesteigert und dein Herz-Kreislauf-System herausgefordert, ganz nach dem Motto: "MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE."
* Du benötigst einen eigenen TRX Suspension Trainer.
Erhalte 10% Rabatt auf Equipment für dein Online Training mit dem Code „verovegas“ auf perform-better.de
MOBILITY
flexy & strong
Absolut wichtig und oft vernachlässigt: Mobility Training!*
Es verbessert die Beweglichkeit deines Körpers und erweitert deinen Bewegungsumfang. Regelmäßiges Training fördert Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Gelenken, beugt Verletzungen vor und verbessert deine Bewegungs- und somit Lebensqualität. Es verbessert deine Haltung und reduziert Spannungen, besonders nach langem Sitzen.
Nach einer Einheit fühlst du dich länger, größer und entspannter. Aktive Dehnübungen machen Hüfte, Schultern und Sprunggelenke geschmeidig.
Für mehr Beweglichkeit, Kraft und Zufriedenheit!
* Du benötigst eine Yogamatte und wenn möglich einen Faszienball. Erhalte 10% Rabatt auf Equipment für dein Online Training mit dem Code „verovegas“ auf perform-better.de
CARDIO
& Core
In dieser Stunde liegt der Fokus verstärkt auf Kraftausdauer (bye-bye, mühsames Cardio ;)). Im Hauptteil, aufgebaut als Zirkeltraining, wirst du Kraftausdauer-Übungen mit allen Basisbewegungsmustern trainieren. Wir straffen deinen Körper und lassen Muskeln sichtbar werden – alles mit eigenem Körpergewicht, Stühlen, Wasserflaschen und optionall Minibands und Kettlebells*. Im letzten Teil wird vermehrt an deiner Cardio gearbeitet. Dadurch verleihen wir deinem Körper einen maximalen Nachbrenneffekt für den ganzen Tag. Mit Spaß und viel Schweiß bringen wir deinen Körper an seine Grenzen (ohne zu überpacen).
Du wirst fit und definitiv energiegeladen in den Tag starten.
* Du kannst mit Minibands oder Kettlebells trainieren. Kein Muss! Erhalte 10% Rabatt auf Equipment für dein Online Training mit dem Code „verovegas“ auf perform-better.de
Features
auf einen blick
3x pro Woche
LIVE Training Sessions mit mir und den weiteren Powerfrauen oder ONDEMAND während 7 Tagen nachtrainieren
1 Tag pro Woche exklusiver Inner Circle Support mit mir via Telegram + Community Austausch
Biweekly HotSeat Call (6x), in dem ich alle meine hidden secrets
aka Gamechanger zu den Themen
Ernährung & Mindset mit dir teile!
Kontinuierliches Feedback und Anpassungen, um sicherzustellen, dass du Fortschritte machst
1 Quickie Training (max 20min) on top, welches du jede Woche eigenständig wiederholen kannst
Onboarding Call für alle Mission Bikinibody Powerladies
Nach
12 wochen wirst du
auf körperlicher Ebene
... stärker, fitter und voller Energie sein als je zuvor.
... die Veränderungen an deinem Körper sehen und spüren, die du dir schon immer gewünscht hast.
… in der Lage sein, deine Fitnessziele zu übertreffen und ein neues Level der körperlichen Stärke und Ausdauer zu erreichen.
Häufig gestellte Fragen
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Ich habe keine Vorerfahrung, kann ich trotzdem mitmachen?
Ja, absolut! Meine Online-Trainings sind für alle Teilnehmerinnen geeignet, unabhängig von ihrer Vorerfahrung. Ich bin darauf spezialisiert, das Training zugänglich und verständlich für alle zu vermitteln und hole dich genau dort ab, wo du jetzt stehst.
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Ich habe länger pausiert, (Schwangerschaft, OP, Verletzung,...) kann ich trotzdem einsteigen?
Ja, selbstverständlich! Unabhängig von längeren Pausen oder individuellen Umständen wie Schwangerschaft, Operationen oder Verletzungen, verstehe ich, dass jede Teilnehmerin ihre eigene Reise hat, und ich bin hier, um dich zu unterstützen
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Für wen ist das Training gedacht?
Das Training richtet sich an Frauen jeden Alters zwischen 18 und 90 Jahren, ohne Einschränkung bezüglich des Trainingsniveaus. Es ist für Frauen gedacht, die sich in ihrer Haut wohl fühlen wollen. Für die Frauen, die diesen Sommer stolz in ihrem Lieblingsbikini am Strand spazieren wollen.
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Wie kann ich LIVE mitmachen?
Um LIVE teilzunehmen, benötigst du lediglich Laptop/Tablet oder Handy mit einer stabilen Internetverbindung. Du klickst dann, zu dem angegebenen Zeitpunkt auf den Zoom-Link, den ich vor dem Training per E-Mail versende und dann wirst du direkt zur Live-Sitzung weitergeleitet.
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Ich kann zum LIVE Termin nicht teilnehmen, gibt es eine Aufzeichnung?
Kein Problem! Ich zeichne jedes Live-Training auf, und du kannst die Aufzeichnung sieben Tage lang, wann immer du willst, abrufen. So hast du die Möglichkeit, das Training nachzuholen und den verpassten Inhalt jederzeit ONDEMAND anzusehen.
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Wie sieht der 1 Tag Telegram Support im Inner Circle aus?
Ich bin an einem Tag jede einzelne Woche in unserer privaten Telegram-Gruppe für dich erreichbar! Hier kannst du all deine individuellen Fragen zur Mission Bikinibody stellen! So kannst du in deiner Ergolgsreise schneller vorankommen und Ergebnisse sowie Feedback auf Basis deiner einzigartigen körperlichen Bedürfnisse erhalten.
Hi Powerfrau!
Ich möchte mich vorstellen:
Mein Name ist Veronique Claerebout. Die meisten meiner Powerfrauen nennen mich Vero. : )
Mit 24 Jahren erlebte ich einen ersten Burnout; die Folge eines rastlosen Lebens als selbstständige Unternehmerin* & Choreografin sowie Leistungssportlerin – Depression, Essstörung und Energielosigkeit waren nur einige der Folgen, die ich meisterte. *Mit 20 hatte ich eine der erfolgreichsten Poledancestudios in Österreich gegründet und bereits über 300 Frauen den Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Fitness aufgezeigt.
Mit 27 musste ich aufgrund eines heftigen Bandscheibenvorfalls notoperiert werden. Mein Körper gab mir erste Anzeichen, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Mit 30 erlitt ich den Tiefpunkt meines Daseins: der Knackpunkt. In dem C- Jahr, wurde mir schlagartig alles genommen, wofür ich je gearbeitet hatte: meine Karriere! Und ich stellte mir die Frage, wer ich, ohne meine Arbeit, eigentlich bin. Ich hinterfragte mich als Person.
Ich begriff endlich, dass körperliches Training und eine ausgewogene Ernährung ohne das richtige Mindset nicht standhalten können. Ich begriff, dass Body, Mind & Soul nicht einfach nur ein dahergelaufener Spruch sind. Ich begriff, dass es sich lohnt an allen 3 Bereichen in Balance zu arbeiten um nachhaltig seine Ziele zu erreichen. Die Integration von Achtsamkeit und mentaler Stärke in meine Fitnessreise ermöglichte mir nicht nur, physische Ziele zu erreichen, sondern auch eine tiefere Verbindung zu meinem inneren Selbst aufzubauen. Die ganzheitliche Betrachtung von Körper, Geist und Seele war für mich der Schlüssel, um langfristige Veränderungen zu bewirken und ein erfüllteres Leben zu führen. Und das kannst du auch!
Fast forward: Ich lebe heute mit meinen 4 Hunden auf Mallorca und habe mir meinen Traum erfüllt. Ich bin die Frau, die ich immer sein wollte; unabhängig, stark, gesund, glücklich und zufrieden.
Und genau mit diesem ganzheitlichen Wissen, das ich mir in über 15 Jahre angeeignet habe, coache ich auch dich zu deiner besten Version deinerselbst!
Bist du bereit für dein Leben und dich selbst ALL IN zu gehen?
Mission Bikinibody
750€3 Kurse à 12 Wochen + die hidden secrets für deine erfolgreiche Bikinibody MissionGültig für 3 Monate- Onboarding Call Mission BikiniBody
- Bi-weekly Zoomcall mit den Gamechangern für deine Mission
- 1 Tag/Woche "Mission BikiniBody" Telegram Support Group
- 12 Wochen TRX Strength & Conditioning
- 12 Wochen MOBILITY flexy & strong
- 12 Wochen CARDIO & Core
- 1 vorgefilmtes Quickie Training (max. 20min)
