Nachhaltige Erfolge dank meiner persönlichen Trainingsmethode
live longer & live strong-her
Burn smart. Not hard.
Für Frauen, die in 12 Wochen spürbar fitter werden wollen.
Baue mit gezielten, intelligent aufgebauten Workouts deine Kraft, Ausdauer und Energie nachhaltig auf, ohne stundenlanges Training oder komplizierte Routinen.
HOLA
„Ich bin Vero – Holistic Health Coach, TRX MasterTrainerin & Female Longevity Mentorin. In diesem 12-Wochen-Programm begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, deine Ausdauer zu stärken, deine Core-Power aufzubauen und gleichzeitig Kraft sowie Kraftausdauer zu entwickeln – für einen Körper, der sich stark, stabil und voller Leichtigkeit anfühlt und dich im Alltag wirklich trägt.“
Bereit, deine Energie & Power neu zu definieren?
Was ist
Cardio & Core?
Bewegung, Atmung, Kraft, Stabilität und Ausdauer – alles in einem Flow.
Cardio ist nicht nur für die Herz-Kreislauf-Gesundheit entscheidend, sondern auch für deinen Core, also deine Bauch- und Rückenmuskulatur. Wusstest du, dass regelmäßiges Cardio-Training dabei hilft, den Blutdruck zu regulieren, den Cholesterinspiegel zu verbessern und das Risiko von Herzkrankheiten zu senken? Außerdem steigert es deine Ausdauer und verhilft dir zu einem strafferen Bauch und Rücken. Wir kombinieren Kraftausdauer mit Cardioeinheiten, die deinen Körper nicht nur in Form bringen, sondern dir auch Energie für den ganzen Tag liefern.
Burn smart. Not hard.
Start: Vol 14
ab 07. März LIVE immer SA 09:00
oder jederzeit ON DEMAND in der APP
12-Wochen Membership
Du musst nichts beweisen – du darfst beginnen.
- Vero Vegas App-Entry: Alle Inhalte immer griffbereit – egal ob Zuhause, im Büro oder unterwegs. Dein digitales Coaching-Tool für nachhaltige Erfolge.
- 1× 60 min pro Woche LIVE Trainings-Sessions mit mir und den weiteren Powerfrauen.
- 12 aufeinander aufbauende Sessions – LIVE und ON DEMAND
- Strukturierter Trainingsplan mit Fokus auf jede einzelne Woche
- Kontinuierliches Feedback – dein Fortschritt wird sichergestellt
- Technik-Coaching, Mind-Muscle-Connection & individuelle Anpassung
- Support & Austausch in der App-Community
12 Wochen voller Energie, Fokus und echter Veränderung.
Ein klarer Trainingsaufbau, macht dich Schritt für Schritt stärker, ausdauernder und stabiler.
Wir trainieren nicht stundenlanges Cardio oder sinnloses Bauchtraining sondern in gezielten Einheiten, die deinen ganzen Körper verbinden: Bewegung, Atmung, Kraft, Stabilität und Ausdauer – alles in einem Flow.
Was dich in Cardio & Core erwartet.
JEDEN SAMSTAG 9.00 UHR LIVE
Jeden Samstag um 09:00 Uhr trainieren wir gemeinsam live. Ich begleite dich durch dein Workout, achte auf Technik, Haltung und Flow – damit du jedes Mal spürst, wie du stärker wirst.
Baue Kraft und Stabilität in deiner Körpermitte auf – für eine bessere Haltung, weniger Rückenbeschwerden und ein neues Gefühl von innerer Stärke. Ein aktiver Core verändert nicht nur, wie du dich bewegst – son-dern wie du dich fühlst.
Gemeinsam stärken wir nicht nur deinen Körper, sondern dabei auch dein Selbstbewusstsein.
Keine Zeit? Kein Problem. Das On-Demand-Replay steht dir innerhalb von 24 Stunden in deiner App zur Verfügung.
Stärke, die bleibt. Bewegung, die nährt.
Starker Core ist starker Körper
STRUKTUR & FOKUS FÜR JEDE WOCHE
Kraftausdauer & Energie
Jede Woche ein klares Ziel: Kraft, Ausdauer, Core-Stabilität, Haltung oder Energie. So baust du gezielt auf – mit Fortschritt, der spürbar und sichtbar wird.
Wir kombinieren gezielt Kraftübungen mit Cardio-Elementen. So formst du nicht nur deinen Körper, sondern stärkst auch dein Herz-Kreislauf-System – für mehr Ausdauer, Belastbarkeit und Vitalität im Alltag.
Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht: Kein Studio, keine Maschinen. Nur du, dein Körper und clevere Tools wie Minibands & Superbands.
Individuell und Ganzheitlich.
Strukturierter Trainingsplan
TECHNIK & MINDSET
Technik-Coaching & Mind-Muscle Connection
Du lernst, Bewegungen wirklich zu fühlen. Ich zeige dir, wie du deine Muskulatur bewusst aktivierst, deinen Core effektiv einsetzt und deinen Körper neu wahrnimmst – für bessere Ergebnisse bei weniger Aufwand.
Aktiviert Tiefenmuskulatur & Körperwahrnehmung für einen stabilen Core, starke Beine und einen Rücken, der dich im Alltag trägt.
Gelenkschonend & effektiv: Du forderst dich heraus, ohne deine Gelenke zu belasten.
Mehr Körperspannung, Power & Haltung:
Für eine neue Präsenz – nicht nur beim Training, sondern in jedem Moment deines Lebens.
STRONG-HER TOGET-HER
Support & Austausch in der App-Community
Erhalte während der Live-Sessions kontinuierliches Feedback und individuelle Tipps. Mein maßgeschneiderter Ansatz hilft dir, deine sportlichen Ziele effizient zu erreichen und optimal voranzukommen – denn dein Erfolg liegt mir am Herzen!
Du bist nicht allein. In unserer App-Community findest du Austausch, Motivation und Antworten auf deine Fragen. Gemein- sam wachsen, gemeinsam stark werden – das ist Cardio & Core.
Das ist dein Einstieg in eine neue Verbindung zu dir selbst! Zu deinem Körper, deiner Energie, deiner Kraft.
FLEXIBLER EINSTIEG
Warum warten?
Auch wenn der offizielle Start des neuen Volumes noch in der Zukunft liegt oder die Sessions bereits begonnen haben, kannst du sofort loslegen.
Mit Zugriff auf alle Live-Einheiten und Aufzeichnungen bist du völlig unabhängig vom Startdatum der Live-Sessions und kannst dein 12-Wochen-Programm nach Lust und Laune beginnen, sobald du bereit bist.
Starte, Wann & Wo du willst
All your tools. One place.
The Vero Vegas APP
Dein persönlicher Erfolgsbegleiter.
In meiner App findest du alles, was du für deine Transformation brauchst.
Hier kannst du bei Live-Sessions teilnehmen, dein Training on demand starten, deine Gesundheitsziele definieren oder deinen Schlaf tracken. Das und viele mehr in nur EINER APP.
strong-her library
Alle Inhalte auf einen Blick.
Sei live bei den Sessions dabei oder trainiere jederzeit on demand - wo und wann du willst. Die Aufzeichnungen aller Live-Sessions sind innerhalb von 24h in deiner App verfügbar.
Über 100 Stunden Trainings-Content:
- Cardio & Core - alle Volumes
- Workout Quickies
- Power Yoga
- RIP Training
- Booty Workouts
Dein Körper verändert sich und dein Wissen wächst mit.
Dein Körper verändert sich und dein Wissen wächst mit.
Und jeden Monat neue Inhalte & Releases.
Gesamtwert: über 5.000 €
Während deiner Gesamten Membership bleiben wir im engen Austausch. Du kannst mir hier jederzeit Fragen stellen.
Hier geht es nur um DICH und DEINE Themen.
Synchronisiere die App mit Apple Health oder anderen Health Trackern um alle Infos auf einen Blick in deiner App zu sehen.
Privater Messenger
für eine starke Entwicklung.
Gesundheitsziele
Gesundheits-Tracking
Verfolge deine Schritte, deinen Körperfettanteil, die Schlafqualität und deine Makros – alles an einem Ort, um deine Fortschritte ständig im Blick zu haben.
Setze dir klare Ziele und stelle einen Countdown.
Lade jede Woche Bilder von dir hoch um deinen persönlichen Progress zu visualisieren.
Trainings-Synchronisation
Trainings-Kalender
Plane Trainings ein oder schau dir an, welche Live-Sessions heute am Programm stehen.
Tägliche Impulse
Hier wird gefeiert, motiviert und inspiriert.
Community Bereich
Exklusiver Raum in der App für Austausch, Support & Sisterhood.
Hier tauschen wir uns über Trainings aus, erzählen von unseren Muskelkatern und feiern uns gegenseitig für unsere persönlichen Erfolge.
Meine ganzheitliche Methode für ein starkes, gesundes und langes Leben.
ist nicht nur eine Trainingsmethode, very∞unique steht für ganzheitliche, ehrliche und tiefgehende Transformation – individuell abgestimmt auf deinen Körper, deinen Rhythmus und deine Energie.
Körper ∞ Geist in Symbiose.
Dein Körper wartet nur darauf, dass du ihn aktivierst.
Wann hast du dich zuletzt so richtig lebendig gefühlt?
Im Alltag oder nach einem Workout. Oder fühlst du dich oft ausgelaugt, kämpfst dich durch Workouts und sehnst dich nach Bewegung, aber es fehlt dir an Energie?
I feel you. Ich weiss genau, wie sich das anfühlt, denn ich war dort. Und genau deshalb habe ich diesen Cardio & Core Kurs nach meiner eigenen Trainingsmethode entwickelt. Lerne deine Energie zu aktivieren, dein Herz- Kreislauf-System zu stärken und deinen Core so aufzubauen, dass du dich wieder kraftvoll, stabil und lebendig fühlst. Denn Energie und Stärke sind viel mehr als eine Workout-Session.
Du trainierst nicht, um Kalorien zu verbrennen. Du trainierst, um dich zu tragen: durch deinen Tag, durch Herausforderungen, durchs Leben .
live longer & live strong-her
- du dich nach mehr Energie und Kraft im Alltag sehnst.
- du sichtbare Ergebnisse willst – ohne stundenlang zu trainieren.
- du deinen Körper straffen, deinen Core stärken und dein Herz wieder bewusst spüren möchtest.
- du Bewegung suchst, die dich stärkt, statt dich auszulaugen.
- du bereit bist, dich wieder mit dir selbst zu verbinden – mit deinem Körper, deinem Atem und deiner Energie.
- du dir ein Training wünschst, das nachhaltig wirkt und dich langfristig trägt.
- du dich danach sehnst, dich wieder leicht, stabil und lebendig zu fühlen.
Dieses Programm ist ideal für dich wenn …
Ausdauer & Core-Stärke sind dein Fundament fürs Leben.
Du trainierst nicht, um Kalorien zu verbrennen. Du trainierst, um dich zu tragen: durch deinen Tag, durch Herausforderungen, durchs Leben.
Für dein Herz. Für deine Energie. Für deine Stabilität. Je stärker dein Core, desto stabiler dein Körper. Je besser deine Ausdauer, desto leichter dein Alltag.
- Wenn dein Herz-Kreislauf-System richtig arbeitet, fühlst du dich lebendig statt ausgelaugt und klar statt erschöpft. Deine Bewegungen werden leichter, du wirst wieder eins mit dir: kraftvoll und innerlich ruhig.
- Du brauchst keine stundenlangen Workouts oder komplizierten Programme. Du brauchst eine Verbindung zwischen Bewegung, Atmung und Kraft.
- Genau das bekommst du in Cardio & Core: Gezielte Sessions, die dich stärker, ausdauernder und energiegeladener machen – von innen heraus. Damit du dich nicht mehr müde trainierst, sondern dich durch Training auflädst.