Nachhaltige Erfolge dank meiner persönlichen Trainingsmethode
live longer & live strong-her
Flexy & strong
Für Frauen, die in 12 Wochen spürbar beweglicher werden wollen.
Stell dir vor, wie du dich in 12 Wochen bewegst – frei, stabil, schmerzfrei. Nicht irgendwann. Nicht „wenn mal mehr Zeit ist“. Sondern jetzt.
HOLA
„Ich bin Vero – Holistic Health Coach, TRX MasterTrainerin & Female Longevity Mentorin. In diesem 12-Wochen-Programm begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, deine Beweglichkeit aufzubauen und gleichzeitig Kraft und Stabilität zu gewinnen – für einen Körper, der sich leicht anfühlt und dich im Alltag trägt.“
Beweglichkeit & Stabilität sind kein Extra. Sie sind die Basis für ein schmerzfreies Leben.
Was ist Mobility?
Du kommst morgens leichter aus dem Bett. Du hebst deine Kinder, Einkäufe oder Taschen ohne Angst vor dem „Zwick“. Du sitzt nicht mehr steif im Büro. Du bewegst dich fließender, bewusster, schmerzfreier. Du brauchst dafür keine stundenlangen Routinen oder komplizierten Programme. Du brauchst eine intelligente Verbindung aus Bewegung, Atmung, Stabilität und Gelenkfreiheit.
Genau das bekommst du in Mobility: Gezielte Sessions, die deine Bewegungsqualität verbessern, deine Gelenke mobilisieren und deine Core-Stabilität aktivieren – von innen heraus. Damit du nicht mehr gegen deinen Körper arbeitest, sondern endlich mit ihm. Damit du dich nicht müde dehnst. Sondern dich durch bewusste Bewegung wirklich auflädst.
Dein Alltag verändert sich.
Flexy & strong
Start: Vol 14
ab 05. März LIVE immer DO 19:00
oder jederzeit ON DEMAND in der APP
12-Wochen Membership
Du musst nichts beweisen – du darfst beginnen.
- Vero Vegas App-Entry: Alle Inhalte immer griffbereit – egal ob Zuhause, im Büro oder unterwegs. Dein digitales Coaching-Tool für nachhaltige Erfolge.
- 1× 60 min pro Woche LIVE Trainings-Sessions
- 12 aufeinander aufbauende Sessions – LIVE und ON DEMAND
- Strukturierter Trainingsplan mit Fokus auf jede einzelne Woche
- Kontinuierliches Feedback – dein Fortschritt wird sichergestellt
- Technik-Coaching, Mind-Muscle-Connection & individuelle Anpassung
- Support & Austausch in der App-Community
Echte Mobility entsteht durch das Zusammenspiel von Beweglichkeit und aktiver Stabilität.
Dabei übernimmt deine Core-Muskulatur die Schlüsselrolle, weil sie jede Gelenkposition sichert und jede Bewegung kontrolliert.
Was dich in Mobility flexy & strong erwartet.
JEDEN DONNERSTAG 19.00 UHR LIVE
Jeden Donnerstag um 19:00 Uhr trainieren wir gemeinsam live.
Mit gezieltem Mobility-Training schaffst du die Basis für Gesunde Gelenke & eine bessere Haltung, mehr Bewegungsfreiheit im Alltag & beim Sport, weniger Verspannungen nach langen Tagen im Büro und die Langlebigkeit deiner Muskeln & Faszien.
Gemeinsam lösen wir Spannungen, schaffen mehr Bewegungsfreiheit und stärken gleichzeitig dein Körperbewusstsein.
Nur mit Matte, Blackroll und kleinen Tools – jederzeit & überall umsetzbar.
Beweglichkeit & Flexibilität
STRUKTUR & FOKUS
Mobility bedeutet nicht nur Dehnung – es bedeutet Kraft, Kontrolle und Stabilität in jedem Bewegungsradius.
In jeder Session erhältst du kontinuierliches Feedback und individuelle Anpassungen, damit du dich sicher weiterentwickeln kannst. Wir arbeiten aktiv an Stabilität an Sprunggelenken, einer stabilen Hüfte, tiefer Core-Muskulatur und einer freien, aufrechte Wirbelsäule.
Du erhältst ein strukturiertes 12-Wochen-Programm, in dem jede Session deine Beweglichkeit, Kontrolle und Stabilität verbessert. Die Einheiten entwickeln dich ganzheitlich weiter – genau da, wo dein Körper es wirklich braucht.
Aktive Stabilität
TECHNIK & MINDSET
Für all die Schlüsselbereiche, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Hüften, Schultern, Brustwirbelsäule und Co.
Flexibilität bedeutet nicht, einen Spagat zu können. Flexibilität bedeutet, schmerzfrei durch den Alltag zu gehen, deine Gelenke gesund zu halten und wieder in harmonischer Bewegung mit dir selbst zu sein. Wir schaffen Raum, lösen Spannungen –körperlich wie mental und geben deinem Körper zurück, was er braucht, um sich frei, stabil und lebendig zu bewegen.
Mein maßgeschneiderter Ansatz stellt sicher, dass du spürbare Fortschritte machst – Bewegung neu lernst – und dein Körper sich Woche für Woche stabiler anfühlt.
Technik-Coaching & Breathwork
STRONG-HER TOGET-HER
Support & Austausch in der App-Community
Erhalte während der Live-Sessions kontinuierliches Feedback und individuelle Tipps. Mein maßgeschneiderter Ansatz hilft dir, deine sportlichen Ziele effizient zu erreichen und optimal voranzukommen – denn dein Erfolg liegt mir am Herzen!
Du bist nicht allein. In unserer App-Community findest du Austausch, Motivation und Antworten auf deine Fragen. Gemein- sam wachsen, gemeinsam stark werden – das ist Cardio & Core.
Das ist dein Einstieg in eine neue Verbindung zu dir selbst! Zu deinem Körper, deiner Energie, deiner Kraft.
FLEXIBLER EINSTIEG
Warum warten?
Auch wenn der offizielle Start des neuen Volumes noch in der Zukunft liegt oder die Sessions bereits begonnen haben, kannst du sofort loslegen.
Mit Zugriff auf alle Live-Einheiten und Aufzeichnungen bist du völlig unabhängig vom Startdatum der Live-Sessions und kannst dein 12-Wochen-Programm nach Lust und Laune beginnen, sobald du bereit bist.
Starte, Wann & Wo du willst
All your tools. One place.
The Vero Vegas APP
Dein persönlicher Erfolgsbegleiter.
In meiner App findest du alles, was du für deine Transformation brauchst.
Hier kannst du bei Live-Sessions teilnehmen, dein Training on demand starten, deine Gesundheitsziele definieren oder deinen Schlaf tracken. Das und viele mehr in nur EINER APP.
strong-her library
Alle Inhalte auf einen Blick.
Sei live bei den Sessions dabei oder trainiere jederzeit on demand - wo und wann du willst. Die Aufzeichnungen aller Live-Sessions sind innerhalb von 24h in deiner App verfügbar.
Über 100 Stunden Trainings-Content:
- Mobility - alle Volumes
- Workout Quickies
- Power Yoga
- RIP Training
- Booty Workouts
Dein Körper verändert sich und dein Wissen wächst mit.
Dein Körper verändert sich und dein Wissen wächst mit.
Und jeden Monat neue Inhalte & Releases.
Gesamtwert: über 5.000 €
Während deiner Gesamten Membership bleiben wir im engen Austausch. Du kannst mir hier jederzeit Fragen stellen.
Hier geht es nur um DICH und DEINE Themen.
Synchronisiere die App mit Apple Health oder anderen Health Trackern um alle Infos auf einen Blick in deiner App zu sehen.
Privater Messenger
für eine starke Entwicklung.
Gesundheitsziele
Gesundheits-Tracking
Verfolge deine Schritte, deinen Körperfettanteil, die Schlafqualität und deine Makros – alles an einem Ort, um deine Fortschritte ständig im Blick zu haben.
Setze dir klare Ziele und stelle einen Countdown.
Lade jede Woche Bilder von dir hoch um deinen persönlichen Progress zu visualisieren.
Trainings-Synchronisation
Trainings-Kalender
Plane Trainings ein oder schau dir an, welche Live-Sessions heute am Programm stehen.
Tägliche Impulse
Hier wird gefeiert, motiviert und inspiriert.
Community Bereich
Exklusiver Raum in der App für Austausch, Support & Sisterhood.
Hier tauschen wir uns über Trainings aus, erzählen von unseren Muskelkatern und feiern uns gegenseitig für unsere persönlichen Erfolge.
Meine ganzheitliche Methode für ein starkes, gesundes und langes Leben.
ist nicht nur eine Trainingsmethode, very∞unique steht für ganzheitliche, ehrliche und tiefgehende Transformation – individuell abgestimmt auf deinen Körper, deinen Rhythmus und deine Energie.
Körper ∞ Geist in Symbiose.
Nicht „höher, schneller, weiter“ sondern
bewusster, klarer, stabiler.
Alles kann. Nichts muss.
Deine neue Realität in 12 Wochen
- Dein Körper fühlt sich leichter, länger und aufgerichteter an.
- Verspannungen lösen sich , Bewegungen fließen wieder, und du spürst eine neue Energie, die deinen Alltag trägt.
- Dein Leben wird einfacher, Alltagsaufgaben strengen dich nicht mehr an, du fühlst dich lebendiger.
- Bewegungen fallen dir leichter. Durch gezielte Mobilisation und Dehnung bist du flexibler und geschmeidiger.
- Dein Herz-Kreislauf-System ist belastbarer, du fühlst dich vitaler, ausgeglichener und widerstandsfähiger.
- Du entwickelst eine Körperwahrnehmung, die dich schützt, stärkt und dir zeigt, was es bedeutet, wirklich in dir anzukommen.
live longer & live strong-her
Mobility ist die Grundlage dafür, dass du dich in deinem Körper wieder zuhause fühlst.
Für mehr Freiheit. Für mehr Leichtigkeit. Für mehr
Lebensqualität
.
- sich dein Körper steif oder unbeweglich anfühlt.
- du dir mehr Leichtigkeit in deinen Bewegungen wünschst.
- du deine Haltung verbessern möchtest, weil du merkst, wie sehr sie deinen Alltag, deine Ausstrahlung und dein Wohlbefinden beeinflusst.
- du deine Rückenschmerzen endlich loswerden willst.
- du Schmerzen vorbeugen und dich wieder frei fühlen willst.
- du einen Bürojob ausübst und zu wenig Mobilität in deinem Alltag integriert hast.
- du dich danach sehnst, dich wieder leicht, stabil und lebendig zu fühlen.
Dieses Programm ist ideal für dich wenn …
Flexibility is freedom
Mobility ist dein Fundament fürs Leben.
Du trainierst, um dich frei zu bewegen – durch deinen Tag, durch Herausforderungen, durchs Leben.
Für deine Gelenke. Für deine Haltung. Für deine Leichtigkeit.
Beweglichkeit ohne Stabilität ist nutzlos. Stabilität ohne Beweglichkeit macht dich steif. Mobility vereint beides – kontrollierte Beweglichkeit mit aktiver Kraft.
- Je mobiler deine Hüften, desto leichter fällt dir jede Bewegung: vom Treppensteigen bis zum tiefen Sitzen.
- Je freier deine Brustwirbelsäule, desto aufrechter deine Haltung und desto weniger Rückenschmerzen begleiten dich.
- Je stabiler deine Sprunggelenke, desto sicherer stehst du, gehst du, läufst du.
- Und dein Core? Er ist das Zentrum jeder Bewegung. Wenn deine tiefe Core-Muskulatur arbeitet, werden deine Bewegungen stabiler, präziser und sicherer. Du schützt deine Wirbelsäule, reduzierst Schmerzen und schaffst ein Körpergefühl, das sich nach „angekommen“ anfühlt.