Build for Long-Term Power.
live longer & live strong-her
A new era of female longevity 30+
Langlebigkeit beginnt dort, wo du aufhörst zu kämpfen und anfängst zu verstehen.
THE ALPHA ERA ist eine ganzheitliche Membership für Frauen ab 30, die endlich verkörpern wollen, wer sie wirklich sind.
Dieses Programm wurde aus der Überzeugung geboren, dass wahre Stärke nicht aus Perfektion entsteht, sondern aus der Entscheidung, dich selbst zu führen.
Bewusst. Zyklisch. Ganz.
HOLA
„Ich bin Vero – Holistic Health Coach, TRX MasterTrainerin & Female Longevity Mentorin. Ich helfe Frauen 30+, nicht einfach „gesünder“ zu leben sondern sich wieder zu spüren. Nicht durch Diäten. Nicht durch Disziplin. Sondern durch verkörperte Kraft, hormonelles Bewusstsein und eine tiefe, ruhige Selbstführung.“
Longevity ist kein Ziel. Sie ist eine Haltung.
The Alpha Era® ist mein ganzheitliches System, aufgebaut auf einer einzigen, übersichtlichen App.
Training. Ernährung. Regulation. Identität.
Alles in einer App - Live & On-Demand.
Keine verstreuten Inhalte. Kein Neustart jeden Monat.
Ein System. Eine Struktur. Ein Fundament.
The Alpha Era ist kein weiterer Kurs. Es ist dein Fundament.
Starte deine neue Ära.
Guided by Vero Vegas
6 & 12 Monate Membership
Start: jederzeit
Fundament, Struktur & Flow.
Für deinen Start in die Alpha Energy
Tiefe, Wachstum & echte Langlebigkeit
Für Frauen, die sich und ihr Leben
endlich ernst nehmen wollen.
Du musst nichts beweisen – du darfst beginnen.
Starte in deine Alpha Era!
Alle Inhalte immer griffbereit – zu Hause, im Büro oder unterwegs. Die Alpha Era ist kein Content-Archiv sondern dein digitales Coaching-System – mit persönlicher Begleitung, echter Nähe und klarem Anspruch.
Du arbeitest nicht anonym - du wirst gesehen. Du kannst dich austauschen, Fragen stellen und gleichzeitig jederzeit auf alle Inhalte zugreifen – auch auf alles, was bereits aufgebaut wurde.
Kein Druck sondern nachhaltige Entwicklung.
Willkommen in deiner nächsten Ära.
Nicht irgendwann. Jetzt.
Was dich in Alpha Era erwartet.
Strukturierte Kraft für Frauen 30+
3 Live-Trainings pro Woche (je 60 Minuten)
- jederzeit on demand abrufbar.
Krafttraining · Kraftausdauer · Mobility · Muscle-Mind-Connection.
Gelenkschonend, regenerativ und zyklusbewusst entwickelt.
Du trainierst nicht für Fotos sondern für deine Zukunft,
Gesundheit und Tragfähigkeit.
Stärke, die bleibt – Bewegung, die nährt.
Eat to Nourish, not to fight.
Mein strukturierter Ernährungskurs für Frauen ab 30.
- Hormongerechte Ernährung
- Blutzucker & Heißhunger-Regulation
- Anti-Entzündliche Lebensmittel
- Makronährstoffe verständlich erklärt
- Emotional Eating & Craving Control
Kein Diät-Denken, keine Extreme,
Struktur statt Chaos.
Ernährung, die dich unterstützt – nicht stresst.
Erfahre alles über Fettverbrennung und Stoffwechsel ab den 30ern.
Change Your Mind – Change Your Life
Stabilität beginnt im Inneren.
Dieses Modul ist dein mentales und regulatorisches Fundament innerhalb der Alpha Era.
- Nervensystem-Regulation
- Stressbewusstsein
- Self-Leadership
- Identitätsentwicklung
- Journaling & gezielte Breathwork
Du lernst nicht, „positiver“ zu denken sondern dich selbst zu führen.
Damit du im Alltag klar bleibst, auch wenn es intensiv wird.
Damit du Entscheidungen aus Stabilität triffst – nicht aus Druck.
Regulate before you elevate.
Breathwork & Integration
Atemtechniken, Meditation und innere Ausrichtung –
für ein ruhiges Nervensystem und emotionale Stabilität.
Kurze, alltagstaugliche Sessions – Tiefe, die bleibt.
Transformation fühlt sich nicht laut an
sondern wie Heimkommen.
Monatlicher Deep-Dive-Call
60–70 Minuten Gruppen-Coaching.
Ein Raum für echte Verschiebung – kein oberflächlicher Input sondern Integration.
Jeden Monat ein zentrales Longevity-Thema – relevant für Frauen 30+:
- Schlaf & Regeneration
- Alltagsbewegung & NEAT
- Intervallfasten – sinnvoll oder Stressor?
- Training & hormonelle Balance
- Metabolische Gesundheit
- Stress & Cortisol
- Entzündung & Ernährung
- Muskelmasse & Aging
- Zyklisches Training
- Nervensystem & Leistungsfähigkeit
- Identität & Selbstführung
- Longevity im echten Leben
Ein Thema. Ein Shift. Ein neuer Abschnitt.
Growth that lasts.
Monatliche Fokus-Impulse
Eine Aufgabe.
Ein Perspektivwechsel.
Ein konkreter Schritt.
Nicht zum Konsumieren sondern zum Umsetzen.
Direkter Austausch mit mir
Wöchentliches Q&A über den App-Messenger.
Deine Fragen – klare Antworten.
Du wirst gehört – Du wirst geführt.
Ein geschützter Raum
Austausch. Support. Ehrlichkeit.
Keine Konkurrenz, kein Vergleich.
Du wirst gesehen – Du wirst getragen – Du gehst nicht allein.
All your tools. One place.
The Vero Vegas APP
Dein persönlicher Erfolgsbegleiter.
Alles in einer App. Kein Wirrwarr. Kein Chaos.
Die Alpha Era läuft über eine einzige, übersichtliche App.
Hier findest du nicht nur Trainings.
Hier findest du dein System.
strong-her library
Alle Inhalte auf einen Blick.
Sei live bei den Sessions dabei oder trainiere jederzeit on demand - wo und wann du willst. Die Aufzeichnungen aller Live-Sessions sind innerhalb von 24h in deiner App verfügbar.
- TRX
- TRX Yoga
- Mobility
- Cardio & Core
- Workout Quickies
- RIP Training
- Booty Workouts
Dein Körper verändert sich. Du wirst bewusster. Und plötzlich arbeitest du mit dir – nicht gegen dich.
Dein Körper verändert sich. Du wirst bewusster. Und plötzlich arbeitest du mit dir – nicht gegen dich.
Signature Programme
- Nourish (Ernährung & Hormonbalance)
- Change Your Life - Change Your Mind (Mindset & Transformation)
- Alpha Spirit (Breathwork & Meditation)
- Body Education
- Female Longevity
Workbooks, Einkaufslisten, Journaling & Rezepte
Workbooks und andere PDFs kannst du dir downloaden oder direkt in der App beschreiben.
- Strukturierte PDFs
- Workbooks & Einkaufslisten
- Rezepte & Meal-Prep-Planer
Struktur statt Chaos.
Step-by-Step-Guides, für gesunde Ernährung im Alltag.
Gesundheits- Ziele
Setze dir klare Ziele und stelle einen Countdown. Lade jede Woche Bilder von dir hoch um deinen persönlichen Progress zu visualisieren.
Gesundheits- Tracking
Verfolge deine Schritte, deinen Körperfettanteil, die Schlafqualität und deine Makros – alles an einem Ort, um deine Fortschritte ständig im Blick zu haben.
Trainings- Synchronisation
Synchronisiere die App mit Apple Health oder anderen Health Trackern um alle Infos auf einen Blick in deiner App zu sehen.
Privater Messenger
Einmal pro Woche beantworte ich hier auf all deine Fragen - ehrlich und persönlich.
Trainings-Kalender
Plane Trainings ein oder schau dir an, welche Live-Sessions heute am Programm stehen.
Tägliche Impulse
für eine starke Entwicklung.
Für ein Leben, das sich leicht anfühlt, weil du in Balance bist.
Leichtigkeit entsteht nicht durch weniger Anspruch, sondern durch innere Stabilität.
Meine ganzheitliche Methode für ein starkes, gesundes und langes Leben.
ist nicht nur eine Coaching-Methode, very∞unique steht für ganzheitliche, ehrliche und tiefgehende Transformation – individuell abgestimmt auf deinen Körper, deinen Rhythmus und deine Energie.
Körper ∞ Geist in Symbiose.
- 30+ bist und spürst, dass „weiter wie bisher“ keine Option ist.
- genug hast von Selbstoptimierung und stattdessen Verbindung, Ruhe & Führung suchst.
- nicht länger an deinem Körper arbeiten willst, sondern aus ihm heraus leben.
- dein Nervensystem regulieren willst, statt es zu überfordern.
- Energie, Tiefe & Selbstführung verkörpern willst – im Alltag, nicht nur im Retreat.
- deine Gesundheit bewusst gestalten willst – hormonell, zyklisch & nachhaltig.
The Alpha Era ist für dich wenn du …
Clarity is freedom
Und für dich, wenn du führst, aber dich selbst vergisst.
- Du bist Coach, Trainerin oder Mentorin, doch dein eigenes Training bleibt oft auf der Strecke.
- Du gibst viel aber spürst, dass dein Nervensystem nach dir ruft.
- Du willst das, was du lehrst, wieder in dir fühlen.
- Nicht mehr performen, sondern verkörpern.
- Nicht mehr pushen, sondern balancieren.
Langlebigkeit ist kein Trend und kein Versprechen auf ewige Jugend.
Es ist die Entscheidung, die Jahre, die vor dir liegen, nicht nur zu überstehen – sondern tragfähig zu gestalten.
Mit 40 nicht zu funktionieren wie mit 30, sondern stabiler zu sein, klarer, belastbarer.
Longevity bedeutet:
Dein Körper bleibt leistungsfähig, dein Nervensystem bleibt regulierbar, dein Geist bleibt flexibel.
Nicht durch Zufall, nicht durch Hypes, sondern durch Systeme.
Echte Veränderung beginnt nicht im Außen, sie beginnt auf Zellebene - mit Muskelmasse, mit metabolischer Gesundheit, mit Regeneration und mit Wiederholungen, die sauber ausgeführt werden, mit Wochen, die strukturiert aufeinander aufbauen.
Longevity ist kein Sprint - es ist eine Architektur.
Für deinen Körper ∞ für dein Nervensystem ∞ für deine Identität.