Nachhaltige Erfolge dank meiner persönlichen Trainingsmethode
live longer & live strong-her
7 Tage Mallorca
Retreat
Mallorca
7 Days · Regulation · Integration · Longevity
Built for long-term power
17. 10. bis 24. 10. 2026
31. 10. bis 07. 11. 2026
Bahía Suites Camp de Mar
Francisca Capllonch Plomer 11
07160 Camp de Mar · Mallorca
Stell dir vor …
Du wachst auf, die Fenster sind offen, und du hörst das Meer rauschen. Kein Wecker, keine Gedanken an To-do-Listen - nur Licht, frische Luft und dieser Moment, in dem dein Körper langsam ankommt.
Du gehst auf den Balkon, trinkst deinen ersten Kaffee, spürst den warmen Stein unter deinen Füßen.
Der Tag beginnt ruhig. Und genau darin liegt seine Kraft.
Wir starten gemeinsam mit Yoga, Mobility, Breathwork oder funktionellem Training. Bewegung, die dich sammelt, nicht (immer) auspowert. Danach ein nährendes Frühstück, Zeit, Gespräche. Lachen. Stille.
So fühlt sich ein Tag an, wenn er nicht durchgetaktet ist sondern getragen.
Ein möglicher Tag im
Retreat
08:00 – Morning Session
Yoga, Mobility oder funktionelles Training
zur Aktivierung und Regulation des Nervensystems.
09:30 – Frühstück
Gemeinsam, entspannt, ohne Regeln.
11:30 – Midday Session
Training, Breathwork oder ein Longevity-Workshop
– je nach Fokus des Tages.
13:30 – Lunch
Ruhig. Nährend. In Verbindung.
15:00 – Freiraum
Pool, Meer, Rückzug, Schreiben
oder an ausgewählten Tagen: eine gemeinsame Wanderung in der Natur.
17:30 – Afternoon Session
Zweite oder dritte Einheit des Tages: Movement, Integration, Mindset oder Talk.
20:30 – Dinner
Exklusiv für unsere Gruppe.
Zeit für Gespräche, Genuss und Leichtigkeit.
Nicht jeder Tag ist gleich.
Manche Tage sind körperlicher, manche ruhiger, manche tiefer.
Aber jeder Tag folgt demselben Prinzip:
Bewegung ∞ Regulation ∞ Integration
Kein Push. Kein Müssen. Sondern ein Rhythmus, der dich zurück in deine Kraft bringt.
17. 10. bis 24. 10. 2026
31. 10. bis 07. 11. 2026
Camp de mar | Mallorca
Kleine Gruppe
Maximal 12 Frauen
Mindestens 10 Teilnehmerinnen
7 Übernachtungen
All Inclusive im 4 Sterne Hotel
Bahía Suites Camp de Mar
All Inclusive Meal Plan
Vollpernsion
Essen, das nährt – nicht kontrolliert.
Preise EARLYBIRD bis 30. April
Preis pro Person inkl. Hotel, 15 Trainings-Sessions, Workshops & Talks, Goodie Bag und Camp Shirts.
Anzahlung zur Reservierung: € 750,-
SINGLE Room - Gesamt: € 2.750,-DOUBLE Room - Gesamt: € 2.200,-Flüge, lokale Tourismusabgaben sowie optionale Extras (Massagen, Physio etc.) sind nicht inkludiert.
Preise NORMAL ab 01. Mai
Preis pro Person inkl. Hotel, 15 Trainings-Sessions, Workshops & Talks, Goodie Bag und Camp Shirts.
Anzahlung zur Reservierung: € 750,-
SINGLE Room - Gesamt: € 3.000,-DOUBLE Room - Gesamt: € 2.450,-Flüge, lokale Tourismusabgaben sowie optionale Extras (Massagen, Physio etc.) sind nicht inkludiert.
Kein Durchziehen. Kein Optimierungsdruck.
Sondern ein klar gehaltener Rahmen für nachhaltige Veränderung.
Das Hotel
- klimatisiert
- mit Balkon & Meerblick
- ausgestattet mit Schlafzimmer, Bad und Wohn-/Essbereich
- Satelliten-TV & kostenlosem WLAN
Bahía Suites ★★★★
- eine große Terrasse
- Außenpool
- direkten Blick auf die Bucht von Camp de Mar
Ein Ort, der Ruhe gibt ohne abgeschieden zu sein.
Alpha Fuel - all inclusive meal plan
Ernährung ist Teil der Regulation. Nicht Kontrolle. Nicht Verzicht. Sondern Energie, Stabilität und Genuss.
Frühstück · Buffet
Das Frühstück findet gemeinsam mit den anderen Hotelgästen statt.
Dich erwartet ein vielfältiges Buffet mit:
süßen & herzhaften Optionen
frischem Obst
Kaffee & Heißgetränken
frisch gepresstem Orangensaft
Kein Zwang.
Keine Regeln.
Du wählst, was dein Körper am Morgen braucht.
Lunch & Dinner · exklusiv für das Retreat
Mittag- und Abendessen sind exklusiv für unsere Gruppe organisiert.
Flor de Sal Restaurant - Closed Menus
Du wählst jeweils zwischen:
2 Vorspeisen
2 Hauptspeisen
2 Desserts
✔ Immer inklusive:
Wasser
1 Glas Wein pro Person
✔ Vegetarische Optionen sind selbstverständlich verfügbar.
Essen darf hier nährend und genussvoll sein ohne Erklärungsdruck, ohne Verzichtsmentalität.
Während der Trainingstage
Während wir auf der Premise trainieren und arbeiten, stehen dir jederzeit Wasser und frische Früchte zur Verfügung.
Kleine Dinge, die dein Nervensystem stabil halten und deine Energie tragen.
Unsere Haltung zu Ernährung
Dieses Retreat ist keine Ernährungs-Challenge und kein Ort für Dogmen.
Alpha Fuel bedeutet:
Essen, das trägt
Entscheidungen ohne Stress
Genuss ohne Rechtfertigung
Longevity entsteht nicht durch Kontrolle.
Sondern durch Verbindung mit dem eigenen Körper.
„Als erfahrene Coachin mit mehr als 15 Jahren Expertise fordere ich deinen Körper heraus und entfache deine innere Kraft völlig neu. Meine Liebe zum Sport, gepaart mit meiner fachlichen Kompetenz, ermöglicht es meinen Kundinnen, durch Motivation und Wissen ihre körperliche Bestform zu erreichen.”
Was dich im very∞unique Retreat erwartet.
Alpha Sisterhood
Zum Start der Woche erwartet dich ein Welcome Talk.
Du bekommst alle Infos zur Retreat-Woche, lernst die Coaches kennen und triffst die Frauen, mit denen du diese Erfahrung teilst.
Der Beginn unserer Alpha Sisterhood.
Welcome Event
Alpha Body
An fünf Tagen erwarten dich bis zu drei Kurs-Slots pro Tag.
Die Einheiten sind so aufgebaut, dass sie:
fordern, aber nicht überfordern
regulieren statt pushen
Kraft & Beweglichkeit intelligent verbinden
Kein Leistungsdruck. Kein Vergleichen. Sondern Progression, die sich gut anfühlt.
15 Sessions. 5 Trainingstage
Alpha Mind
Longevity ist mehr als Training.
In Workshops & Vorträgen geht es um:
Female Longevity
Nervensystem-Regulation
Energie, Routinen & Alltagstransfer
Alles so gedacht, dass du es mit nach Hause nimmst und wirklich integrierst.
Workshops & Talks
Alpha Goodies
Exklusives Very Unique Goodie Bag
Camp T-Shirt (nicht käuflich, nur für Teilnehmerinnen)
Ein Symbol für diese Woche und für das, was du dir hier aufbaust.
Goodie Bag & Camp Shirt
Alpha Lifestyle
(Organisation möglich)
Stand-Up-Paddle
Bootsausflug
Katamaran-Tour
Freiwillig. Ohne Druck. Du entscheidest, was du brauchst.
Optionaler freier Tag
Alpha Cheering
Zum Abschluss feiern wir.
Eine Kakaozeremonie mit Musik, Lachen, Tiefe und Leichtigkeit. Ein bewusster Abschluss für Körper, Herz und Nervensystem.
Momente, die bleiben.
Ciao Kakao Party
Die 4 Säulen des Retreats
Funktionelles Training, Mobility & Flow.
Workouts, die:
Kraft aufbauen
Bewegungsfähigkeit verbessern
dein Körpergefühl verändern
Nicht für Optik sondern für dein Leben.
Alpha Body
Raum für Klarheit, Reflexion und Ausrichtung.
Mindset-Workshops
geführte Reflexionen
bewusste Pausen
Hier entsteht das, was im Alltag oft keinen Platz hat.
Alpha Mind
Vollpension · All Inclusive
Essen, das nährt – nicht kontrolliert.
Energie, die stabil bleibt.
Genuss ohne Stress.
Longevity beginnt auf dem Teller aber endet nicht dort.
Alpha Fuel
Dieses Retreat lebt von den Frauen, die da sind.
Tiefe Gespräche.
Geteilte Erfahrungen.
Verbindung auf Augenhöhe.
Keine Masken. Kein Müssen. Nur echtes Sein.
Alpha Sisterhood
Ein Gedanke zum Schluss
Dieses Retreat ist kein Escape aus deinem Leben.
Es ist eine Neuausrichtung.
Retreat
Mallorca · Blue Zone Energy · Female Longevity
- langfristig stark sein wollen
- Qualität über Quantität stellen
- Longevity nicht nur verstehen, sondern leben wollen
Dieses Retreat ist bewusst nicht für jede Frau.
Wenn du spürst, dass du nicht mehr pushen willst, sondern regulieren, integrieren und langfristig stark sein möchtest – dann ist dieser Raum für dich.
Mehr als eine Insel
Mallorca ist meine Wahlheimat und für mich mehr als nur eine Insel.
Mallorca ist ein Ort, der vieles vereint, was wir aus den Blue Zones kennen:
Bewegung im Alltag. Sonne. Meer. Rhythmus. Gemeinschaft.
Ein Leben, das nicht hetzt sondern trägt.
Dieses Retreat ist kein Urlaub und auch kein klassisches Fitness-Retreat.
Es ist ein Very Unique Raum, in dem du regulierst, integrierst und deine Kraft neu ordnest – körperlich, mental und emotional.
Longevity
is built.
Regulation is power.
Strength is calm.
Meine ganzheitliche Methode für ein starkes, gesundes und langes Leben.
ist nicht nur eine Trainingsmethode, very∞unique steht für ganzheitliche, ehrliche und tiefgehende Transformation – individuell abgestimmt auf deinen Körper, deinen Rhythmus und deine Energie.
Körper ∞ Geist in Symbiose.
Good to know
-
Ja.
Dieses Retreat richtet sich bewusst an Frauen mit Lebenserfahrung, Körperbewusstsein und Verantwortung.
Du musst nicht „topfit“ sein – aber offen für Regulation, Integration und echtes Arbeiten mit deinem System. -
Nein.
Die Sessions sind intelligent aufgebaut, skalierbar und nervensystemfreundlich.
Es geht nicht um Leistung oder Vergleiche, sondern um funktionelle Stärke, Beweglichkeit und nachhaltige Energie. -
Beides und bewusst integriert.
Körper, Nervensystem, Energie und mentale Klarheit werden nicht getrennt betrachtet.
Das ist kein Fitnesscamp.
Und kein reines Mindset-Retreat.
Es ist Longevity-Arbeit auf allen Ebenen. -
Strukturiert, aber nicht überladen.
An Trainingstagen gibt es bis zu drei Kursslots, dazwischen bewusste Pausen.
Freiraum ist Teil des Konzepts – nicht etwas, das man sich erkämpfen muss. -
Ja.
Es gibt bewusst gesetzte Ruhefenster sowie einen optionalen freien Tag, an dem Aktivitäten wie Stand-Up-Paddle, Bootsausflug oder Katamaran-Tour möglich sind.
Alles freiwillig. Du entscheidest, was dein System braucht. -
Dieses Retreat ist kein Event und auch kein Erlebnisformat.
Es ist ein Übergangsraum.
Mit klarer Struktur, Tiefe und Integration – ohne Reizüberflutung, ohne Dauerprogramm, ohne Optimierungsdruck.Strong is calm. Calm is powerful.
-
Ja – genau dann.
Regulation ist kein Bonus, sondern das Fundament.
Du wirst nicht „durchgezogen“, sondern abgeholt und stabilisiert. -
Maximal 12 Frauen.
Mindestens 10 Teilnehmerinnen.Kleine Gruppe, klare Begleitung, echte Verbindung.
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Inklusive:
7 Übernachtungen im 4★ Hotel
All Inclusive Meal Plan
alle Trainings, Sessions, Workshops & Talks
Goodie Bag & Camp Shirt
Welcome Event & Ciao Kakao Ceremony
Nicht inklusive:
Flüge
Transfers
lokale Tourismusabgaben
optionale Extras (Massagen, Physio etc.)
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Das Retreat findet auf Deutsch statt.
-
Das Retreat ist kein Pflichtbestandteil, aber oft ein Einstieg oder eine Vertiefung in Alpha Era.
Viele Frauen nutzen diese Woche, um ihr System neu auszurichten und danach weiter integriert zu arbeiten. -
Über den Buchungslink auf dieser Seite.
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